Nhật Bản đang lạnh nhất trong những năm qua, du học sinh cần lưu ý những gì

Gần đây, những hình ảnh mùa đông lạnh giá được các bạn trẻ đi du học ở Nhật Bản chia sẻ rầm rộ, nhìn vào những bức ảnh như thế, ai cũng công nhận một mùa đông lạnh khủng khiếp đang diễn ra trên đất nước mặt trời mọc.

Mùa đông đóng băng, băng giá khiến giao thông trì trệ, ảnh hướng rất lớn đến sinh hoạt, học tập và gây ra nhiều bệnh cho các bạn trẻ như: chảy máu, viêm họng, đau xương khớp…Ở Việt Nam các bạn chưa bao giờ phải đối mặt với thời tiết như thế này, vì thế thật khó để tránh khỏi những bệnh kể trên. Để hạn chế tối đa, chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn cách giữ ấm cơ thể để chống chọi với mùa đông lạnh giá ở Nhật Bản.

Nguyên tắc đầu tiên: giữ ấm các bộ phận quan trọng như: đầu, tai, cổ, mũi, bụng, bàn chân.

  • Đầu và tai: Đầu là bộ phận cực kỳ quan trọng, là nơi lưu thông hàng trăm mạch máu. Vì thế nếu để đầu cảm lạnh sẽ dẫn đến ê buốt, đau nhức đầu. Đôi tai cũng quan trọng không kém, bởi vùng da mỏng và nhạy cảm rất dễ bị tác động bởi không khí lạnh. Vì thế các bạn phải dùng mũ ấm trùm cả đầu và tai hoặc dùng riêng dụng cụ bịt tai khi đi ra đường. Vừa có thể giữ ấm vừa phòng ngừa được nhiều bệnh tật khác.
  • Cổ: cổ là con đường duy nhất vận chuyển oxy, là trung tâm của thần kinh. Nếu để hở lạnh cổ vào mùa đông thì cơ hội mắc các bệnh như ho, viêm họng, khàn giọng là rất cao. Vì thế, hãy giữ ấm cho cổ bằng cách mặc các loại áo cổ cao, sử dụng khăn choàng.
  • Mũi: Nếu không giữ ấm đúng cách cho mũi thì các bệnh như sổ mũi, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm, viêm xoang rất dễ mắc phải… gây tình trạng chảy mũi ảnh hưởng nghiêm trong đến hệ hô hấp. Vì thế ra đường các bạn nên đeo khẩu trang, che kín miệng và mũi để hạn chế không khí lạnh xâm nhập.
  • Bàn chân: Dưới bàn chân có lớp da mỏng nên khả năng chịu nhiệt rất kém. Nếu để bàn chân bị lạnh dễ gây ra các loại bệnh, sức đề kháng cơ thể giảm sút . Vì thế đừng quên mang theo đôi tất ấm cúng, kể cả ở trong nhà, đừng để đôi chân nhỏ bé của mình bị lạnh các bạn nhé.

Nguyên tắc thứ hai: Bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng thật tốt

Mùa đông lạnh làm cho con người dễ cảm cúm, viêm mũi, viêm amidan… Do đó, các bạn du học sinh cần bổ sung ngay cho mình những thực phẩm mang lại nhiều sức khỏe cũng như đề kháng sau:

Thứ nhất: Các món ăn chứa gừng

Gừng là một loại gia vị giúp tăng cường sinh nhiệt. Các bạn có thể thêm chúng vào những món ăn hằng ngày để làm ấm cơ thể tốt hơn, thêm vào đó, gừng cũng là loại gia vị rất có lợi cho sức khỏe nữa.

Thứ hai: Nước ấm pha mật ong

Ngoài gừng thì mật ong cũng là thực phẩm cực kỳ hữu ích trong mùa đông lạnh. Trong mật ong có chứa nhiều loại đường có cấu trúc hóa học đơn giản, có thể đi thẳng vào mạch máu, khiến cho nguồn năng lượng đi thẳng vào cơ thể. Vào mùa đông, dùng nước chanh ấm mật ong mỗi ngày sẽ góp phần tăng miễn dịch, chưa đau họng vô cùng hiệu quả.

Thứ ba: Bổ sung thực phẩm chứa sắt

Nếu các bạn luôn có bàn tay lạnh, bàn chân lạnh, có thể các bạn đang bị thiếu sắt hoặc thiếu máu. Các loại thịt nạc như thịt bò, gia cầm, thịt lợn than đều thích hợp giúp chúng ta tăng cường chất sắt cho cơ thể. Ở một số nước phát triển, những loại thực phẩm có giá cả vô cùng phù hợp với túi tiền của các bạn du học sinh.

Cuối cùng đừng quên bổ sung rau xanh vào khẩu phần ăn hằng ngày các bạn nhé. Ăn nhiều rau xanh, chúng đặc biệt tốt trong mùa đông vì ngoài việc giúp cơ thể ấm hơn từ bên trong, chúng còn làm tăng hệ miễn dịch vô cùng hiệu quả.

Rõ ràng, nếu như tình trạng lạnh xứ tiếp tục kéo dài như các nhà chức trách và các bạn du học sinh chia sẻ, thì chắc chắn rằng phải trang bị cho mình thật nhiều kiến thức phòng lạnh tốt. Hy vọng thông tin chúng tôi chia sẻ trên sẽ vô cùng hữu ích cho tất cả các bạn du học sinh Nhật Bản.

BM chúc các bạn có sức khỏe tốt, dẻo dai để học tập thật tốt. Vì một mùa đông không lạnh, áp dụng ngay kiến thức trên các bạn nhé!

 

Bình luận