Thời tiết nắng nóng kéo dài khiến nhiều bạn du học sinh Nhật Bản luôn cảm thấy khó chịu và ngột ngạt. Vừa đi học và đi làm, thường xuyên di chuyển ngoài trời, cộng thêm khí hậu nóng nức rất dễ khiến các bạn mắc các bệnh như cảm, sốt hay say nắng…
Đa phần khí hậu thời tiết ở Nhật ôn hòa, tuy nhiên vào tháng cao điểm của mùa hè nắng nóng vẫn diễn ra cục bộ, một số tỉnh của Nhật có nhiệt độ và độ ẩm tương đối cao. Nếu không quen với khí hậu này nhiều người sẽ cảm giác tinh thần uể oải, mệt mỏi.
Những cách bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng nóng ở Nhật Bản. Ảnh minh họa
Để đảm bảo sức khỏe và tinh thần trong thời tiết khó chịu, có nhiều cách các bạn nhé. Hãy chọn cho mình cách chống nóng khoa học nhất để giữ gìn sức khỏe và có được mùa hè đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
5 CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE NGÀY HÈ CHO DU HỌC SINH NHẬT BẢN
Thứ nhất: Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe, giải nhiệt tốt nhất
Hoa quả cũng là thực phẩm nên ưu tiên bổ sung và tăng cường sử dụng trong những ngày hè. Ngoài việc đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh thì chúng ta cũng nên tăng cường thực phẩn giải nhiệt tốt như các loại củ và quả… Tránh ăn thực phẩm cay nóng, đồ uống có ga…
Thứ hai: Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể
Với những ngày nắng nóng chúng ta cần uống thêm nước để tăng cường sức khỏe. Tùy thuộc vào thể trạng từng người nhưng tốt nhất các bạn có thể cung cấp cho cơ thể từ 1,5-2 lít nước. Uống đủ nước giúp bạn có thể tăng khả năng “chống chọi” với mùa hè nóng nực, để phòng một số bệnh thường gặp vào mùa hè như táo bón, giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh…
Thứ ba: Dọn dẹp nhà cửa, luôn để phòng được thông thoáng, sạch sẽ
Nhà cửa sạch sẽ và thông thoáng trong ngày hè sẽ giúp các bạn phòng được nhiều bệnh tật, ngoài ra còn giúp bạn luôn giữ được tinh thần thoải mái vì sự bức bối của thời tiết. Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi dưới thời tiết nóng nực thì căn phòng sạch sẽ sẽ giúp ta tái tạo năng lượng cho các ngày tiếp theo.
Thứ tư: Nghỉ ngơi và thư giãn đúng cách
Một chế độ nghỉ ngơi và thư giản hợp lý sẽ giúp cơ thể thả lỏng và tinh thần được thoải mái. Công việc và kết quả học tập muốn tốt thì bạn phải có sức khỏe, đừng quên thời gian được nghỉ ngơi, đó là việc làm không thể thiếu giúp chúng ta “sống sót” qua những ngày hè nóng nực.
Thứ năm: Đề phòng bệnh thường gặp vào mùa hè
Một số bệnh thường gặp ngày hè như tiêu hóa kém, ngộ độc thực phẩm, bệnh do côn trùng, nấm… Các bạn nên chú ý về sinh cá nhân sạch sẽ, ăn uống hợp vệ sinh, thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, và đừng quên trang bị cho mình những kiến thức quan trọng về phòng và chống bệnh ngày hè.
Hy vọng với những mẹo nhỏ mà chúng tôi cung cấp ở trên sẽ thực sự hữu ích cho các bạn du học sinh Nhật Bản. Còn có rất nhiều cách khác nhau để các bạn áp dụng, dù là cách gì đi chăng nữa cũng đừng quên nhiệm vụ quan trọng bảo vệ sức khỏe cho mình để có được những ngày du học thực sự có ý nghĩa.
BM chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe để học tập tốt nhé!
